Makanan Yang Harus Dihindari Penderita Asam Lambung

Apa Saja Makanan Yang Harus Di Hindari Bagi Penderita Asam Lambung?

Permasalah pada lambung mungkin sering dialami oleh banyak orang. Ada berbagai macam-macam masalah pada lambung, sperti perut kembung, mulas, mual dan muntah. Tapi, pernahkah anda merasa panas pada perut disertai mulas atau mual? Mungkin itu bisa jadi anda mengalami masalah dengan refluks asam lambung, yaitu dimana saat asam lambung yang berlebih naik dari lambung ke tenggorokan. Dan salah satu penyebab refluks asam lambung naik ke tenggorokan adalah karena makanan dan minuman yang anda konsumsi.

Berikut Makanan Yang Dapat menyebabkan Refluks Asam Lambung

1. Makanan Yang Digoreng

Makanan yang digoreng biasanya juga dapat memicu refluks asam lambung. Karena makanan ini dikaitkan dengan panas lambung. Gejala yang mungkin dialami penderita biasanya nyeri pada dada. Selain itu makanan yang digoreng juga dikenal sebgai pemicu naiknya kolesterol.

2. Makanan Berlemak

Makanan berlemak merupakan salah satu penyebab asam lambung. Karena lemak sangta sulit untuk dicerna oleh tubuh sehingga akan menekan otot kerongkongan dan menaikan asam lambung. Sebaiknya anda yang menderita asam lambung hindari makanan berlemak seperti:

• Makanan yang bersantan
• Daging merah seperti daging sapi, daging kambing, daging kerbau
• Daging Ham
• Daging Iga
• Nugget
• Chicken Nuget
• Kue kering
• Cake
• Donat
• Kacang-kacangan

3. Makanan Pedas 

Makanan Pedas dan yang memiliki aroma tajam seperti bawang merah dan bawang putih bagai sebagai orang yang mempunyai asam lambung bisa membat iritasi lambung dan menyebabkan nyeri ulu hati. Selain membuat iritasi lambung, makanan pedas bisa membuat penderita maag/ asam lambung tidak nyaman. Berikut makanan pedasa:

• Cabai
• Saus sambal
• Saus tomat
• Bawang goreng

4. Kafein

Kafein merupakan pantangan penyakit asam lambung karena membawa dua dampak negatif bagi tubuh yakni, menurunkan otot kerongkongan sehingga dapat menyebabkan asam lambung naik dan kafein merangsang produksi asam lambung berlebih. Selain itu, kafein bisa menyebabkan gangguan pencernaan. Jadi lebih baik mulai sekarang hindari makanan dan minuman yang mengandung kafein sperti Kopi dan Teh

5. Alkohol

Alkohol memang sudah menjadi pantangan asam lambung. Hal ini dikarenakan alkohol dapat melemasakan otot esophagus. Meski sebagi penderita asam lambung ada yang tahan dengana alkohol sebaiknya hindari minuman beralkohol.

6. Buah Yang Dihindari

Buah dan sayur bisanya kita ketahui merupakan hal yang baik bagi kesehatan. Namun bagi mereka yang menderita asam lambung terdapat buah pantangan yang harus dihindari, terutama buah dengan rasa asam yang tinggi. Apabila anda memiliki penyakit asam lambung hindari buah-buahan berikut ini:

• Anggur
• Lemon
• Jeruk
• Jeruk Nipis
• Nanas
• Tomat

7. Hindari Produk Susu Tinggi Lemak

 Susu dan produk olahnaya seperti Es krim, yoghurt dan keju tinggi lemak dapat melemaskan otot kerongkongan dan menyebabkan makanan yang ada diperut naik kembali ke kerongkongan. Jadi sebaiknya hindari produk susu bila anda memiliki keluhan asam lambung.

Demikian pembahasan mengenai Makanan Yang Harus Dihindari Penderita Asam Lambung. Makanan penyebab asam lambung memang berbeda-beda bagi setiap orang, ada yang than dengan kafein namun ada pula yang rentan dengan kafein. Oleh karena itu, anda harus mengetahui kondi asam lambung anda.

Makanan Yang Harus Dihindari Penderita Asam Lambung 2018-08-12T21:44:00-07:00 Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Unknown